Boletín Digital - Marzo 2019

   

¿Qué debe contener la lonchera de tus hijos?

Es importante que los niños cuenten con alimentos que les proporcionen los nutrientes adecuados para su crecimiento y desarrollo. En la etapa escolar los padres tienen la oportunidad de forjarles hábitos alimenticios saludables, establecer horarios de comida y reducir el consumo de snacks para evitar futuras enfermedades como la obesidad, diabetes, arteriosclerosis, entre otras.

La lonchera escolar representa entre el 10 y 15% de la alimentación diaria que necesitan. Es importante tomar en cuenta que la lonchera no sustituye el desayuno ni el almuerzo de los niños, solo lo complementa.  Un buen refrigerio no solo debe ser nutritivo, sino también atractivo.

La lonchera debe contener cuatro elementos básicos:

⦿ Proteínas: Huevos, yogurt, quesos, pollo, etc.

⦿ Carbohidratos: Pan, galletas y grasas saludables como la palta.

⦿ Vitaminas y minerales: Piña, sandía, melón, plátano, mandarina, etc.

⦿ Líquidos: Estos constituyen un elemento indispensable de las loncheras, preferible jugos de frutas naturales, infusiones o agua embotellada.

Fuente: MINSA - Ministerio de Salud

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  • Exámenes auxiliares y procedimientos.

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     1. Cobertura ambulatoria
  • Consultas médicas.
  • Exámenes auxiliares y procedimientos.
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     1. Cobertura ambulatoria
  • Consultas médicas.
  • Exámenes auxiliares y procedimientos.
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